Ravinto

6 artikkelia

Sinustako vegaani?

Lokakuussa vietimme Lihatonta lokakuuta. Ruokavalion painottuessa enemmän kasviksiin rupesimme miettimään millaista olisi jättää pois kaikki lihat, maitotuotteet ja kananmunat pois – kokeilla siis vegaanista ruokavaliota. Koska emme itse ole alan asiantuntijoita, niin pyysimme apua rautaisilta ammattilaisilta Vegan Fitnessistä. Vegan Fitnessiin toimitusjohtaja Ulrika Lillsunde valotti meille hieman vegaanisen ruokavalion maailmaa. Ulrika […]

Kuva värikkäistä porkkanoista

Lihaton lokakuu

Hei, nyt on Lihaton lokakuu! Kuulostaako kokonainen kuukausi ilman lihaa haastavalta, mahdottomalta vai mahdolliselta? Mitä ylipäätänsä Lihaton lokakuu tarkoittaa ja miksi sitä tulisi viettää? Tänä vuonna Lihatonta lokakuuta vietetään jo 7. kerran. Lihaton lokakuu -kampanja sai alkunsa Ylen Docventures-ohjelmasta vuonna 2013, kun ohjelmassa vieraillut Leo Stranius haastoi toimittaja Riku Rantalan […]

Stop-merkki

Tahto X Kokeilun paikka – Dumppaa diabetes!

Tahto on valittu yhdeksi Kokeilun paikan Dumppaa diabetes! -kokeiluksi. Mukana on yhteensä 14 kokeilua, jotka omalla tahollaan ja tavallaan toimivat ennaltaehkäistäkseen ja parantaakseen tyypin 2 diabetesta. Kokeilun rahoittaa valtioneuvoston kanslian Kokeileva Suomi -hanke ja tilaajana on Motiva Oy. Olemme todella iloisia saadessamme olla mukana! Tyypin 2 diabeteksesta puhutaan usein aikuistyypin […]

Kuva auringonlaskusta

Matkalla untenmaille

Edellisessä blogipostauksessa Hyvän unen olosuhteet käsittelimme unenhuoltoa eli millainen makuuhuoneen tulisi optimaalisesti olla, jotta nukkuminen onnistuisi mahdollisimman hyvin. Mitä tehdä, jos makuuhuone on jo täydellinen eikä nukkumattia siitä huolimatta näy? Kohdistetaan seuraavaksi katseet päivän tekemisiin; mitä tehdä päivällä, jotta yö sujuisi mahdollisimman levollisesti? Unettomuuteen voi olla monia mielenterveydellisiä syitä tai […]

Marja-banaanismoothie

Verensokerin lasku väsyttää ja tekee olosta ärtyisän. Siksi onkin hyvä syödä pieniä annoksia riittävän usein, että verensokeri pysyy mahdollisimman tasaisena. Välipalat kuitenkin tuottavat usein päänvaivaa ja siksi halusimme jakaa nopean, hyvän ja helpon välipalavinkin. Marja-banaanismoothie 4 annosta 3 banaania200g pakastevadelmia2dl marjajogurttia4dl kaurajuomaa Mittaa kaikki ainekset blenderiin. Sekoita juoma tasaiseksi. Voit […]

Helppo (vegaaninen) riisipuuro

Palaako hermosi puuron kera aina pohjaan tai kyllästyttääkö hellan ääressä seisominen? Tällä reseptillä loihdit maukkaan vegaanisen puuron käyttämällä kaurakermaa tai perinteisemmän version lisäämällä lopussa kuohukermaa puuron joukkoon. Kokeile rohkeasti erilaisia versioita ja vaikkapa kookoskermaa! Riisipuuro, 4 annosta 8 dl vettä 2 dl puuroriisiä 2 dl (kaura)kermaa 1 tl suolaa Keitä vesi ja […]