Lepo

4 artikkelia

Stop-merkki

Tahto X Kokeilun paikka – Dumppaa diabetes!

Tahto on valittu yhdeksi Kokeilun paikan Dumppaa diabetes! -kokeiluksi. Mukana on yhteensä 14 kokeilua, jotka omalla tahollaan ja tavallaan toimivat ennaltaehkäistäkseen ja parantaakseen tyypin 2 diabetesta. Kokeilun rahoittaa valtioneuvoston kanslian Kokeileva Suomi -hanke ja tilaajana on Motiva Oy. Olemme todella iloisia saadessamme olla mukana! Tyypin 2 diabeteksesta puhutaan usein aikuistyypin […]

Kuva auringonlaskusta

Matkalla untenmaille

Edellisessä blogipostauksessa Hyvän unen olosuhteet käsittelimme unenhuoltoa eli millainen makuuhuoneen tulisi optimaalisesti olla, jotta nukkuminen onnistuisi mahdollisimman hyvin. Mitä tehdä, jos makuuhuone on jo täydellinen eikä nukkumattia siitä huolimatta näy? Kohdistetaan seuraavaksi katseet päivän tekemisiin; mitä tehdä päivällä, jotta yö sujuisi mahdollisimman levollisesti? Unettomuuteen voi olla monia mielenterveydellisiä syitä tai […]

Hyvän unen olosuhteet

Kevät tuo mukanaan paljon ihania asioita. Linnut laulavat ja kukat kukkivat – ennen kaikkea on valoisaa. Ehkä liiankin valoisaa, etkä saa nukuttua? Kevät- ja kesäyöt voivat lisätä unettomuutta lisääntyneen valon vuoksi. Listasimme ylös kuinka saada makuuhuoneeseen optimaaliset olosuhteet parhaan mahdollisen unen saavuttamiseksi. Poista turha elektroniikka Pyhitä makuuhuoneesi nukkumiseen äläkä tee […]

Parempi uni

Pyöritkö illalla sängyssä hereillä, vaikka pitäisi nukkua, ja heräät aamulla väsyneenä? Heräätkö yöllä kesken unien? Etkö saa herättyäsi enää unta? Et ole ainoa. Monet ihmiset kärsivät ajoittain unettomuusoireista. Kokosimme muutamia vinkkejä parempaan uneen. Jos kärsit ajoittaisesta unettomuudesta, kokeile saisitko näistä apua itsellesi. Pidä huolta säännöllisestä unirytmistä Herää joka aamu mahdollisimman […]