Blogi

16 artikkelia

Kirjotamme blogissamme kaikesta mikä liittyy hyvinvointiin ja välillä vähän muustakin. Tervetuloa lukemaan Tahdon Blogia.

nainen katsoo auringonlaskua

Palautuminen osana liikuntaa

Kun liikunnasta oikein innostuu, ei malttaisi pitää taukoa ja välipäiviä. Palautuminen on kuitenkin välttämätön osa liikuntaa ja etenkin tavoitteellista harjoittelua. Jos et lepää välillä, lihaksesi eivät kehity eikä kuntosi kohoa. Pahimmillaan palautumisen laiminlyönnistä seuraa ylikunto, josta paraneminen voi olla pitkäkin prosessi. Ota tauko liikunnasta, jotta se ei ota taukoa sinusta […]

Liikunnan aloittamisen vaikeus

Tahdossa vietetään huhtikuun ajan liikunnan teemakuukautta. Ensimmäisenä pureudumme liikunnan aloittamiseen ja siihen liittyviin haasteisiin. Liikunta on yksi Tahdon kuudesta hyvinvoinnin osa-alueesta. Teemakuukauden aikana käsittelemme somessa erilaisia liikuntaan liittyviä teemoja ja tulevina kuukausina pureudumme myös muihin Tahdon osa-alueisiin. Kuukauden aluksi kysyimme Instagramissa teiltä mieltymyksistänne liikunnan suhteen. Kiitos kaikille vastanneille! Vastausten perusteella […]

#globalrecyclingday

Tänään 18. maaliskuuta vietetään toista kertaa kansainvälistä kierrätyspäivää. Viime perjantaina 15.3. vietettiin ilmastolakkoa. Maapallomme hyvinvointi on jatkuvasti puheissa ja otsikoissa, mutta tekoja tarvitaan arjessa. Nyt on oiva tilaisuus miettiä omia kulutustottumuksiaan ja kierrätystään. Jätteiden kierrätys on Suomessa helppoa. Juomapakkausten kierrätys on itsestään selvää lähes kaikille panttijärjestelmän vuoksi. Monilta paperin, pahvin, […]

Hetki ilman sosiaalista mediaa

Tiedätkö kuinka monta kertaa katsot puhelinta päivässä ja kuinka paljon vietät aikaa sosiaalisessa mediassa? Onko se liikaa vai juuri sopivasti? Jollei puhelimestasi löydy valmiiksi toimintoa käytön seuraamiseksi, niin voit ladata erillisen sovelluksen sitä varten. Käy lounaalla ystävän kanssa ilman puhelinta Monesti lounaalla käydessä otamme kuvan juuri pöytään saapuneesta annoksesta, koska […]

Marja-banaanismoothie

Verensokerin lasku väsyttää ja tekee olosta ärtyisän. Siksi onkin hyvä syödä pieniä annoksia riittävän usein, että verensokeri pysyy mahdollisimman tasaisena. Välipalat kuitenkin tuottavat usein päänvaivaa ja siksi halusimme jakaa nopean, hyvän ja helpon välipalavinkin. Marja-banaanismoothie 4 annosta 3 banaania200g pakastevadelmia2dl marjajogurttia4dl kaurajuomaa Mittaa kaikki ainekset blenderiin. Sekoita juoma tasaiseksi. Voit […]

Parempi uni

Pyöritkö illalla sängyssä hereillä, vaikka pitäisi nukkua, ja heräät aamulla väsyneenä? Heräätkö yöllä kesken unien? Etkö saa herättyäsi enää unta? Et ole ainoa. Monet ihmiset kärsivät ajoittain unettomuusoireista. Kokosimme muutamia vinkkejä parempaan uneen. Jos kärsit ajoittaisesta unettomuudesta, kokeile saisitko näistä apua itsellesi. Pidä huolta säännöllisestä unirytmistä Herää joka aamu mahdollisimman […]